自分を取り戻す– category –

こんにちは。『生きづらさ』の克服のために思考錯誤していますきりんです。突然ですが皆さんは 『愛着障害』 という言葉を知っていますか。 『生きづらさ』を克服するために思考錯誤していてる私ですがこの言葉を今の今まで知りませんでした。 本記事では...

Chat GPTを使ってパーツとの対話をやってみた こちらの記事でご紹介したIFSコーチングについてパーツとの対話をナビゲートしてもらった内容を共有します。 パーツとの具体的な対話方法の参考になれば嬉しいです。 対話の内容 あなた:防衛パーツのエクササ...

振り返り あっという間に1年 こちらの記事から約一年、生きづらさ克服のため・やってみたこと・効果が高かったこと・感じている変化・これからも続けてみることを共有します。 生きづらさと戦っている人の参考になれば嬉しいです。 やってみたこと　学ぶ編...

この記事では 自分史の書き方が知りたいです！ トラウマの克服に、自分史を書くのが良いらしいけど、どう書けば良いかわかりません 実際に書いてみた人の感想を知りたいです そもそも自分史を書くことがトラウマの克服になぜ良いのですか？ という方に向け...

突然ですが 自分の心の声、聴けていますか？ 僕は、最近気づきました。 自分の心の声、聴けてなかったんじゃね？ と。 ということで 前回ご紹介した、発達性トラウマの克服方法のひとつである『記憶を整理する』の具体的な方法 『FAP療法』 をこちらの本を...

突然ですが 生きづらさ、抱えていませんか？ 僕は最近気づきました。 生きづらさ、めっちゃ抱えてる！！ と。 そして先日、こちらの本『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』が目にとまり一気に読みました。 現在もカウンセリングを実施されている公認心...