記事一覧
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＃3 『生きづらさ』の克服記録 愛着障害を学ぶ編
こんにちは。『生きづらさ』の克服のために思考錯誤していますきりんです。突然ですが皆さんは 『愛着障害』 という言葉を知っていますか。 『生きづらさ』を克服するために思考錯誤していてる私ですがこの言葉を今の今まで知りませんでした。 本記事では... -
【写真30枚以上で解説】遅延型アレルギー検査とその方法【実体験レビュー】
こんにちは僕なりの最適解を発信しているきりん(@Qilin_01)です この記事では 食事のあとに、なんだか調子が悪くなる気がする。 この食べ物を食べると、身体がかゆくなります。アレルギー検査をしたけど、アレルギーは無いよと言われました。。 そんなあな... -
＃2 『生きづらさ』の克服記録 パーツとの対話編
Chat GPTを使ってパーツとの対話をやってみた こちらの記事でご紹介したIFSコーチングについてパーツとの対話をナビゲートしてもらった内容を共有します。 パーツとの具体的な対話方法の参考になれば嬉しいです。 対話の内容 あなた:防衛パーツのエクササ... -
#1 『生きづらさ』の克服記録 1年の試行錯誤を振り返る
振り返り あっという間に1年 こちらの記事から約一年、生きづらさ克服のため・やってみたこと・効果が高かったこと・感じている変化・これからも続けてみることを共有します。 生きづらさと戦っている人の参考になれば嬉しいです。 やってみたこと 学ぶ編... -
【エクセルで書く】資産になる自分史の書き方【画像20枚以上で紹介】
この記事では 自分史の書き方が知りたいです！ トラウマの克服に、自分史を書くのが良いらしいけど、どう書けば良いかわかりません 実際に書いてみた人の感想を知りたいです そもそも自分史を書くことがトラウマの克服になぜ良いのですか？ という方に向け... -
FAP療法をやってみたら、ちょっと自分を取り戻せたかもしれない
突然ですが 自分の心の声、聴けていますか？ 僕は、最近気づきました。 自分の心の声、聴けてなかったんじゃね？ と。 ということで 前回ご紹介した、発達性トラウマの克服方法のひとつである『記憶を整理する』の具体的な方法 『FAP療法』 をこちらの本を... -
『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』を読んで、今、やるべきことがわかった件
突然ですが 生きづらさ、抱えていませんか？ 僕は最近気づきました。 生きづらさ、めっちゃ抱えてる！！ と。 そして先日、こちらの本『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』が目にとまり一気に読みました。 現在もカウンセリングを実施されている公認心... -
【コスパ最強】カフェインレス バターコーヒーの作り方【バターコーヒー歴６年の僕がおすすめする道具とレシピをご紹介】
バターコーヒーを作ってみたいけど具体的にどう作ればよいかわかりません。 バターコーヒーを習慣化したいです！必要な道具や材料とか具体的に知りたいです！ バターコーヒーは飲んでみたいけどカフェインはできれば避けたいです バターコーヒーは値段が高... -
【すべての人は、生まれながらにして自由である。に気づける映画】『丘の上の本屋さん』【映画レビュー】
【すべての人は、生まれながらにして自由である。に気づける映画の最適解】 映画『丘の上の本屋さん』 ということで 先日、映画『丘の上の本屋さん』を見てきたので 私なりに感じたこと、考えたことを、書いていきます。 ネタバレ無しで、『特におすすめの... -
【ミラコスタ行くなら】ミラコスタがもっと楽しくなる本５冊 ＃３『ディズニーＣＥＯが実践する１０の原則』
こんにちは最適解ブロガーのきりんです 今回はミラコスタで過ごす時間の価値がもっと上がる本５冊のうちの１冊『ディズニーＣＥＯが実践する１０の原則』をご紹介します。 5冊まとめての紹介記事はこちらからどうぞ。 『ディズニーＣＥＯが実践する１０の...
