記事一覧
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【目標指標編③】運動を継続するための数値目標の最適解
計画する人は多いが、実態を記録する人は少ない。 読書猿．『独学大全』．ダイヤモンド社，2020 運動を継続するうえでは自分の成果を見える化し自分の位置を知ることが重要です。 前前回の記事では運動の成果を見える化するうえで抑えておきたいポイントと... -
【目標指標編②】運動の成果を見える化するならおすすめの指標２選
運動を継続するうえでは自分の成果を見える化し自分の位置を知ることが重要です。 前回のこちらの記事では運動の成果を見える化するうえで抑えておきたいポイントとして 抑えておきたいポイント ずっと使える ばらつかない をご紹介しました。 今回はこの2... -
【目標指標編①】運動の成果を見える化する２つのポイント
習慣を変えるための最大の課題のひとつは、自分の実際の行動を意識しつづけるということだ。 ジェームズ・クリアー．『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』．パンローリング株式会社，2020 どうも、ブログの自分探し中の、きりんと申します。...
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ミラコスタ 3泊4日宿泊記 ＃４ 【卵・乳アレルギー情報、注意点、楽しむコツ】【2泊目の朝食～夜編】
こんにちは最適解ブロガーのきりんです この記事は東京ディズニーシー・ホテルミラコスタ （以下、ミラコスタ）3泊4日旅行記 の４記事目 2泊目の朝食～夜までの記事です。 前回の記事はこちら 「注意点」は「やらないと楽しみが半減するかも」なことを「楽... -
ミラコスタ 3泊4日宿泊記 ＃６ 【卵・乳アレルギー情報、注意点、楽しむコツ】【3泊目の夜～4日目の朝まで編】
こんにちは最適解ブロガーのきりんです この記事は東京ディズニーシー・ホテルミラコスタ （以下、ミラコスタ）3泊4日旅行記 の６記事目 3泊目の夜～4日目の朝までの記事です。 前回の記事はこちら 「注意点」は「やらないと楽しみが半減するかも」なこと... -
ミラコスタ 3泊4日宿泊記 ＃０ 【卵・乳アレルギー情報、注意点、楽しむコツ】【まとめ記事編】
こんにちは最適解ブロガーのきりんです 先日、『東京ディズニーシー・ホテルミラコスタ(以下、ミラコスタ)』に3泊してきました。 海外気分を味わいながら最高級のサービスを受けられるホテルの最適解 それが ミラコスタ だと思います。 最高の思い... -
ミラコスタ 3泊4日宿泊記 ＃３ 【卵・乳アレルギー情報、注意点、楽しむコツ】【1泊目夜～2泊目朝編】
こんにちは最適解ブロガーのきりんです この記事は東京ディズニーシー・ホテルミラコスタ （以下、ミラコスタ）3泊4日旅行記 の３記事目 1泊目夜から2泊目朝までの記事です。 前回の記事はこちら 「注意点」は「やらないと楽しみが半減するかも」なことを... -
【写真30枚以上で解説】遅延型アレルギー検査とその方法【実体験レビュー】
こんにちは僕なりの最適解を発信しているきりん(@Qilin_01)です この記事では 食事のあとに、なんだか調子が悪くなる気がする。 この食べ物を食べると、身体がかゆくなります。アレルギー検査をしたけど、アレルギーは無いよと言われました。。 そんなあな... -
ミラコスタ 3泊4日宿泊記 ＃５ 【卵・乳アレルギー情報、注意点、楽しむコツ】【3泊目朝～夕方まで編】
こんにちは最適解ブロガーのきりんです この記事は東京ディズニーシー・ホテルミラコスタ （以下、ミラコスタ）3泊4日旅行記 の５記事目 3泊目朝～夕方までの記事です。 前回の記事はこちら 「注意点」は「やらないと楽しみが半減するかも」なことを「楽し... -
ミラコスタ 3泊4日宿泊記 ＃２ 【卵・乳アレルギー情報、注意点、楽しむコツ】【チェックイン前～チェックイン後編】
こんにちは最適解ブロガーのきりんです この記事は東京ディズニーシー・ホテルミラコスタ （以下、ミラコスタ）3泊4日旅行記 の２記事目 チェックイン前～チェックイン後編までの記事です。 前回の記事はこちら 「注意点」は「やらないと楽しみが半減する... -
【目標指標編①】運動の成果を見える化する２つのポイント
習慣を変えるための最大の課題のひとつは、自分の実際の行動を意識しつづけるということだ。 ジェームズ・クリアー．『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』．パンローリング株式会社，2020 どうも、ブログの自分探し中の、きりんと申します。... -
ミラコスタ 3泊4日宿泊記 ＃１【卵・乳アレルギー情報、注意点、楽しむコツ】【予約時～出発前編】
こんにちは最適解ブロガーのきりんです この記事は東京ディズニーシー・ホテルミラコスタ（以下、ミラコスタ）3泊4日旅行記 の１記事目 予約時から出発前までの記事です。 「注意点」は「やらないと楽しみが半減するかも」なことを「楽しむコツ」は「やる... -
『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』を読んで、今、やるべきことがわかった件
突然ですが 生きづらさ、抱えていませんか？ 僕は最近気づきました。 生きづらさ、めっちゃ抱えてる！！ と。 そして先日、こちらの本『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』が目にとまり一気に読みました。 現在もカウンセリングを実施されている公認心...
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＃3 『生きづらさ』の克服記録 愛着障害を学ぶ編
こんにちは。『生きづらさ』の克服のために思考錯誤していますきりんです。突然ですが皆さんは 『愛着障害』 という言葉を知っていますか。 『生きづらさ』を克服するために思考錯誤していてる私ですがこの言葉を今の今まで知りませんでした。 本記事では... -
＃2 『生きづらさ』の克服記録 パーツとの対話編
Chat GPTを使ってパーツとの対話をやってみた こちらの記事でご紹介したIFSコーチングについてパーツとの対話をナビゲートしてもらった内容を共有します。 パーツとの具体的な対話方法の参考になれば嬉しいです。 対話の内容 あなた:防衛パーツのエクササ... -
#1 『生きづらさ』の克服記録 1年の試行錯誤を振り返る
振り返り あっという間に1年 こちらの記事から約一年、生きづらさ克服のため・やってみたこと・効果が高かったこと・感じている変化・これからも続けてみることを共有します。 生きづらさと戦っている人の参考になれば嬉しいです。 やってみたこと 学ぶ編... -
【エクセルで書く】資産になる自分史の書き方【画像20枚以上で紹介】
この記事では 自分史の書き方が知りたいです！ トラウマの克服に、自分史を書くのが良いらしいけど、どう書けば良いかわかりません 実際に書いてみた人の感想を知りたいです そもそも自分史を書くことがトラウマの克服になぜ良いのですか？ という方に向け... -
FAP療法をやってみたら、ちょっと自分を取り戻せたかもしれない
突然ですが 自分の心の声、聴けていますか？ 僕は、最近気づきました。 自分の心の声、聴けてなかったんじゃね？ と。 ということで 前回ご紹介した、発達性トラウマの克服方法のひとつである『記憶を整理する』の具体的な方法 『FAP療法』 をこちらの本を... -
『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』を読んで、今、やるべきことがわかった件
突然ですが 生きづらさ、抱えていませんか？ 僕は最近気づきました。 生きづらさ、めっちゃ抱えてる！！ と。 そして先日、こちらの本『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』が目にとまり一気に読みました。 現在もカウンセリングを実施されている公認心...
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【コスパ最強】カフェインレス バターコーヒーの作り方【バターコーヒー歴６年の僕がおすすめする道具とレシピをご紹介】
バターコーヒーを作ってみたいけど具体的にどう作ればよいかわかりません。 バターコーヒーを習慣化したいです！必要な道具や材料とか具体的に知りたいです！ バターコーヒーは飲んでみたいけどカフェインはできれば避けたいです バターコーヒーは値段が高... -
【写真30枚以上で解説】遅延型アレルギー検査とその方法【実体験レビュー】
こんにちは僕なりの最適解を発信しているきりん(@Qilin_01)です この記事では 食事のあとに、なんだか調子が悪くなる気がする。 この食べ物を食べると、身体がかゆくなります。アレルギー検査をしたけど、アレルギーは無いよと言われました。。 そんなあな... -
【すべての人は、生まれながらにして自由である。に気づける映画】『丘の上の本屋さん』【映画レビュー】
【すべての人は、生まれながらにして自由である。に気づける映画の最適解】 映画『丘の上の本屋さん』 ということで 先日、映画『丘の上の本屋さん』を見てきたので 私なりに感じたこと、考えたことを、書いていきます。 ネタバレ無しで、『特におすすめの... -
【ミラコスタ行くなら】ミラコスタがもっと楽しくなる本５冊 ＃３『ディズニーＣＥＯが実践する１０の原則』
こんにちは最適解ブロガーのきりんです 今回はミラコスタで過ごす時間の価値がもっと上がる本５冊のうちの１冊『ディズニーＣＥＯが実践する１０の原則』をご紹介します。 5冊まとめての紹介記事はこちらからどうぞ。 『ディズニーＣＥＯが実践する１０の... -
【ミラコスタ行くなら】ミラコスタがもっと楽しくなる本５冊 ＃２『９割がバイトでもディズニー』シリーズ
こんにちは最適解ブロガーのきりんです 今回はミラコスタで過ごす時間の価値がもっと上がる本５冊のうちの2冊『ディズニー○○の神様が 教えてくれたこと』シリーズをご紹介します。 5冊まとめての紹介記事はこちらからどうぞ。 『９割がバイトでもディズニ... -
【ミラコスタ行くなら】ミラコスタがもっと楽しくなる本５冊 ＃１『ディズニー○○の神様が 教えてくれたこと』シリーズ
こんにちは最適解ブロガーのきりんです 今回はミラコスタの価値がもっと上がる本５冊のうちの2冊『ディズニー○○の神様が 教えてくれたこと』シリーズを詳細にご紹介します。 5冊まとめての紹介記事はこちらからどうぞ。 『ディズニー○○の神様が 教えてくれ... -
【ミラコスタ行くなら】ミラコスタがもっと楽しくなる本５冊 ＃０まとめ記事
こんにちは最適解ブロガーのきりんです 今回は ミラコスタに行きます！せっかく行くならミラコスタを楽しみ尽くしたいです！ ミラコスタに行く前に読んでおいたほうが良い本はありますか？ というあなたに向けてミラコスタで過ごす時間の価値がもっと上が... -
ミラコスタ 3泊4日宿泊記 ＃６ 【卵・乳アレルギー情報、注意点、楽しむコツ】【3泊目の夜～4日目の朝まで編】
こんにちは最適解ブロガーのきりんです この記事は東京ディズニーシー・ホテルミラコスタ （以下、ミラコスタ）3泊4日旅行記 の６記事目 3泊目の夜～4日目の朝までの記事です。 前回の記事はこちら 「注意点」は「やらないと楽しみが半減するかも」なこと... -
ミラコスタ 3泊4日宿泊記 ＃５ 【卵・乳アレルギー情報、注意点、楽しむコツ】【3泊目朝～夕方まで編】
こんにちは最適解ブロガーのきりんです この記事は東京ディズニーシー・ホテルミラコスタ （以下、ミラコスタ）3泊4日旅行記 の５記事目 3泊目朝～夕方までの記事です。 前回の記事はこちら 「注意点」は「やらないと楽しみが半減するかも」なことを「楽し... -
ミラコスタ 3泊4日宿泊記 ＃４ 【卵・乳アレルギー情報、注意点、楽しむコツ】【2泊目の朝食～夜編】
こんにちは最適解ブロガーのきりんです この記事は東京ディズニーシー・ホテルミラコスタ （以下、ミラコスタ）3泊4日旅行記 の４記事目 2泊目の朝食～夜までの記事です。 前回の記事はこちら 「注意点」は「やらないと楽しみが半減するかも」なことを「楽...
